産後の「抜け毛・肌荒れ・乳腺炎」でお悩み女性に、豆知識・解消法などをご紹介♪

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産後様々な悩みが増えますよね・・
ここでは産後の抜け毛・肌荒れ・乳腺炎
悩むママにむけて、豆知識やちょっとした
解消法などをご紹介します☆
 
 

【産後の抜け毛】

女性ホルモンが急激に減ることで
抜け毛が増えてしまいます。
育児でのストレス、睡眠不足、食事が
しっかり取れていないことも原因です。

毛根に刺激を与える頭皮マッサージをしたり、
ワカメや昆布などの海藻類を多く
食事に取り入れてみましょう

時期がくれば収まる事もあるので、
あまり気にしすぎてストレスを
ためないようにしてください。

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【産後の肌あれ】

出産によりホルモンの変化により
肌質が変わってしまいます。
育児におわれてスキンケアが
おろそかになってしまったり、
食生活の乱れや睡眠不足も原因です。

ビタミンEやビタミンCを積極的に取り、
バランスの取れた食事で改善しましょう

スキンケアではオールインワンタイプ
のものを使うなどして保湿ケアだけは
しっかりとしてください。
肌に刺激の少ないものを選びましょう。
 
 

【乳腺炎】

赤ちゃんが上手く吸えなかったり、
おっぱいの飲み残しが原因で乳腺が詰まり、
おっぱいが腫れて痛かったり
熱が出たりします。

湿布や冷えピタなどで冷やしたり
マッサージで軽減されることが多いです。
助産師さんに相談してマッサージの仕方を
教えてもらっでもいいですね。

乳首は常に清潔に保ち、甘いものや脂っこい
食事を避けた和食中心の食生活
改善しましょう。
 
 
産後用